2026年8月– date –

頭のコリって感じませんか？ 私は耳の上のあたりの側頭葉付近がよく凝ります。 パソコンに向き合う時間が長いからかな。 自分の指でマッサージすると、なぜかあんまり気持ちよくない。 人にやってもらうと気持ちいいのに。 そうしたら、セリアでいいものを...

声帯炎になってしまった時のこと。 病院での見立てと処方薬がとても良かったせいか、痛みはすぐに治まった。 声は相変わらず出にくかったけど。 しかし、医者からは１週間はできるだけ発話を控えるように言われたので、気を緩めないように過ごしていました...

ビキニフィットネス・チャンピオンのAZUSAさんが、腹横筋を鍛える「ドローイン」のやり方の動画をあげていました。 とっても参考になったのでシェアします。 https://youtu.be/Y8OtkFVzJbo?si=gaos1Gth8SoYlrc9 ドローインは、お腹に力を入れて、ぐーっと...

最近、電車移動が好きになった。 しかし思い返せば、大昔は電車移動が好きだった過去がある。 だから正確に言えば、「好きが再燃した」のです。 当時は周遊券というものがあり、時々お世話になっておりました。 今のように、「鉄男」「鉄子」という言葉も...

旅行は、準備して楽しく、行って楽しく。 そして思い返しても楽しいという3度のお楽しみがあるお得な趣味。 今は、思い返して楽しむ3度目のお楽しみ中です。 伊勢を発つ前に訪れることが多いカフェからの眺め。 やっぱり五十鈴川はいいなあー。 帰りたくな...

インスタで時々流れてくるOisixの宣伝。 気にはなっていたけど、初回だけお安くても、多分続けられないと思っていました。 ところが今回、二人分が4食で2380円。 入会費はかからないし、初回だけでやめてもOKというではありませんか。 お試しセットのメニ...

いつものパスタやさんで美味しくランチをいただいていると。。 スタッフのかたが、マフィンを持ってきてくれた。 何でも、お店の40周年記念だそうで、お客さんにプレゼントしているんだそう。 このお店のものは何でも美味しいから、このマフィンもきっと美...

本日も、簡単、ヘルシー、そして美味しいお弁当。 生協フル活用の超手抜きバージョンです。 でも、ちゃんとバランス取れてます。 タンパク質は、「ゆず香るとり天」と、大根と明太子のサラダに入っている蒸し鶏から摂取。 酵素玄米に入っている、小豆から...

長野発祥のスーパーマーケット「ツルヤ」。 群馬にも出店が始まっていて、人気です。 我が家の隣町にもツルヤができて、週末は駐車場の空きを見つけるのが大変なくらいに混み合います。 あまりに混むので、しばらく足が遠のいていたのですが、たまたま平日...

アメリカの調査では、ジムを1年間続けている人の割合は4パーセントという結果が出ているそうです。 なかなか厳しい結果ですね。 私が今のジムに加入したのが昨年の6月なので、もう1年以上続いていることになります。　 4パーセントの中に入れました！ 頑張...